普段患者様に、運動しましょう、と言い続けております。

先生はしているの？と聞かれることはないのですが、私も頑張っていかなければと思い、11/2のハーフマラソン大会に、7/13にエントリーしました。

あと3か月半しっかり練習して完走を目指したいと思います。

それまでの状況をブログにアップしながら、皆様と頑張っていきたいと思います。

元々、今も時々、サッカーをしていたので、走ることは大丈夫だったのですが、近年の筋力低下や心肺能力の低下は著しく、エントリー時点で20km走り切れる状態ではありません。

ここ10日ほど2kmくらいから走り始めて、今は連続5km程度を走るようにしています。

走り始めは最初の1、2kmがかなりきつさを感じましたが、それを超えて先が見えてくると5kmはクリアできるようになりました。

一番の変化は太ももの筋肉痛です。まずはここの筋肉を鍛えることが大切ということを身をもって感じています。

62～3kgだった体重は、1～2㎏減った程度で、まだまだ期待したほどではないです。

熱中症にならないよう気を付けながら走り込んでいきます。　　まわたり