2、3日軽めの調整で、痛み、疲れが取れ、また練習再開です。

できるだけ朝、夜5km程度のランニングを行っています。

体が走り方を少しずつ思い出している感覚があります。

もう少し歩幅が広かったとか、体を起こして走っていたとか。

おそらく股関節が固くなったり、背筋などの筋力低下が原因なのではと、自分なりに分析しています。

柔軟体操や筋トレも組み込んでいきたいと思っています。

せっかく買ったスマートウォッチ、いつもセットを忘れてしまいます。ちゃんとつけよう！

盆休みという強敵が迫ってきているので、負けないよう気を引き締めて練習していきたいと思います。