心不全や心臓病の方は、夏でも「水分と塩分の取りすぎ」に注意が必要です。ただし、暑さで汗をかく夏は水分を減らしすぎると脱水になる危険もあります。大切なのは、自己判断で極端に増やしたり減らしたりせず、主治医から指示された量を目安にすることです。

そもそもなぜ心臓病だと水分・塩分に気をつけるの?

心不全とは、心臓のポンプの力が弱り、体に十分な血液を送りにくくなった状態のことです。

塩分を取りすぎると、体は水分をため込みやすくなります。

その結果、体に余分な水分がたまり、むくみや息切れの原因になることがあります。

だから心臓病の方は、ふだんから塩分を控えめにするようすすめられます。

夏は水分を減らした方がいいの?

いいえ、夏に水分を減らしすぎるのは危険です。

汗を多くかく夏は、体から水分が失われやすくなります。

水分が足りないと脱水になり、血液が濃くなって体調をくずすことがあります。

一方で、指示より多く飲みすぎると心臓の負担になる場合もあります。

そのため「1日どのくらい飲めばよいか」は、必ず主治医に確認しておくと安心です。

塩分はどのくらいに抑えればいいの?

塩分の目安は病気の状態によって違うため、主治医の指示が優先です。

一般的には、心不全の方は減塩をすすめられることが多いです

汁物を残す、味付けを薄めにする、加工食品を控えるといった工夫が役立ちます。

ただし夏に汗を大量にかいたときは、塩分が不足しないよう配慮が必要な場合もあります。

どの程度が自分に合うかは、診察のときに相談しましょう。

気をつけたいサインはある?

次のような変化があるときは、水分や塩分のバランスがくずれているかもしれません。

– 急に体重が増えた(数日で急増)
– 足やすねがむくむ
– 横になると息苦しい、坂道で息切れする
– 尿の量が急に減った、強い口の渇きやふらつき

こうしたサインがあるときは、早めに医療機関に相談してください。

毎日決まった時間に体重をはかると、変化に気づきやすくなります。

心臓病の水分・塩分の取り方は個人差が大きいものです。最終的にはご自身の状態を診ている医師に相談して決めましょう。

よくある質問

Q. 夏はスポーツドリンクで水分補給してもいいですか?

A. スポーツドリンクは塩分や糖分を多く含むものがあり、心臓病や糖尿病の方には注意が必要です。飲んでよいか、量はどのくらいかを主治医に確認してください。

Q. のどが渇いてつらいときはどうすればいいですか?

A. 氷を少量口に含む、うがいをする、こまめに少しずつ飲むなどの工夫があります。水分制限がある場合は、1日の量の範囲内で調整しましょう。

Q. 利尿薬を飲んでいますが、夏も同じように飲み続けていいですか?

A. 自己判断で量を変えないでください。脱水の心配があるときは、まず主治医に相談することが大切です。