盆明け体重が増えているとご報告しました。

その後走ること数回、体重計に乗ってみました。

なんと59.9kgと、何十年ぶりだろうというほど久しぶりに60kgを切っていました!

水分が抜けたこともあると思いますが、水分が抜けやすいよう、痩せやすいように体質が変わっていっているのではないかと思っています。この調子ですね。

話は変わりますが、先日患者様から診察中に『先生、マワソンしてるの？』と尋ねられました。やはりブログを見てくださったとのことでした。見ていただきありがとうございます。嬉しかったので、この場を借りて御礼申し上げます。

お盆休みを挟み、せっかく減りかけていた体重が元に戻ってしまいました。

暑かったり、開放感だったりで、お酒が多くなってしまったせいでしょう。

練習再開しましたが、足の運びが重くなったのを実感します。

ただ、久しぶりにフットサルをしましたが、こちらでは以前より走れる様になった感じがあり、ランニングを始めた効果を実感できます。

筋力アップの手助けにと、プロテインを買って、試すことにしました。

思ったより溶けてくれません…。

8月も終わりにさしかかり、涼しくなってくると思うので、頑張っていきます。

2、3日軽めの調整で、痛み、疲れが取れ、また練習再開です。

できるだけ朝、夜5km程度のランニングを行っています。

体が走り方を少しずつ思い出している感覚があります。

もう少し歩幅が広かったとか、体を起こして走っていたとか。

おそらく股関節が固くなったり、背筋などの筋力低下が原因なのではと、自分なりに分析しています。

柔軟体操や筋トレも組み込んでいきたいと思っています。

せっかく買ったスマートウォッチ、いつもセットを忘れてしまいます。ちゃんとつけよう！

盆休みという強敵が迫ってきているので、負けないよう気を引き締めて練習していきたいと思います。

まだ頑張って練習しております。

少しずつ自分の状況を見ながら走れるようになってきました。

走りはじめは体が重いですが、2kmほど走ると一気に汗が吹き出し、同時に少し体が軽くなる様な気がします。

体の中の熱が発散されているからでしょうか。

数日間、朝と夜に5kmずつ走ると、やはり体のあちこちに痛みが出だしました。

膝裏、腰、ふくらはぎなどの痛みです。

こういう時は無理せず、練習は軽めにしておきます。

自分のタイムなど客観的に記録したいと思って、デザインが気に入ったスマートウォッチを購入してみました。

楽しみです。　まわたり