あと半月と、大会が迫ってきました。

直前は少し体を休めないといけないので、最後の追い込みです。

今更かもしれませんが、筋力増強を兼ねて自転車を使うようにしました。

走るのとは違う筋肉を使うので、特に太ももへの負荷がかかります。

筋肉痛は起こりましたが、筋肉がついていると思うと、心地よい痛みです。

ラストスパート頑張っていきます。

動悸：動悸で受診される方がいらっしゃいます。そんな方へアドバイスです。

動悸時にご自分で脈を触ってみてください。手首の親指側の骨と手首の筋(すじ)の間に指を置くとよく触れると思います。

どのように脈が打っていたかを伝えていただけると、不整脈の診断に参考になりますので、ぜひ挑戦してください。